从 2025 年开始，法国、英国等国陆续开始或准备开始限制青少年使用社交媒体。有的全面关停青少年的账号，有的实行“宵禁”，在某些时段限制青少年使用。
2026年1月，法国议员就禁止15岁以下青少年访问社交媒体的立法程序进行辩论丨LUDOVIC MARIN/AFP
英国政府网站公告，将禁止16岁以下青少年使用社交媒体丨gov.uk
以前是“爸妈管孩子玩手机”，现在政府也开始管。这样做真的有必要吗？真的能保护孩子们吗？
社交媒体
让孩子拥有了一个父母很难看见的世界
过去，孩子们的社会生活大多是可见的。学校什么样、上学的路上有什么、朋友是谁，父母心里都有数；即使孩子在学校被欺负，身上的淤青总会留下证据。
但社交媒体改变了这件事，孩子拥有了一个父母很难看见的社会空间，而这个空间又和他们真实的成长交织在一起。青春期又恰恰是建立自我认同、在意同伴评价的阶段，社交媒体上的各种信息可能参与塑造他们对自己和世界的看法。
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比如最直观的，它会影响孩子怎么看待自己的身体。
在建立身体形象的关键时期，孩子们看到的可能是过度医美的脸、被修图软件“液化”过的身材。社交媒体上的这些审美标准，如果被不断接触、比较和内化，就可能影响他们如何看待自己的身体。
一项纳入了 45 项研究、33086 名青少年的荟萃研究显示，长期、高水平的社交媒体使用，与更差的身体形象评价相关，并且可能随着时间推移增加相关的困扰。
社交媒体还可能影响孩子对“什么值得追求”的判断。
2020 年的一项研究发现，社交网络使用成瘾与青少年的物质主义水平呈正相关。
也就是说，社交媒体上的炫富、消费内容，可能不只是让孩子想买某件东西，也可能影响他们对“什么才算成功”的判断。
再往前一步，社交媒体甚至可能影响孩子如何理解“我是谁”。
2025 年的荟萃研究显示，社交媒体的使用让青少年们意识到自己需要不断经营、展示和量化自己，从而才能让自己受人喜欢。另一项针对青少年社媒使用的访谈显示，越来越多的青少年并不再考虑“我是谁”，而是把自己逐渐变成了一个需要向别人展示、并且接受别人评价的东西。
更值得警惕的是，这个家长和老师看不见的世界里，不只有审美和价值观，还有更直接的伤害。在一项针对 1129 名青少年的研究中，研究者发现家长往往并不知道自己的孩子正在经历网络欺凌或网络受害。
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限制青少年用社交媒体，有用吗？
风险发生在家长看不见的地方，平台和制度层面的介入就是必要的。一刀切、删账号、让平台担责，是很多政府能想出来的办法，它可以减少青少年接触部分有害内容，也能迫使平台承担更多保护未成年人的责任。
但把“限制使用”当成解决所有问题的办法并不现实，青少年终究要学会自己面对充满诱惑和风险的网络。
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青春期是一个从“别人管我”逐渐走向“自己管自己”的阶段。
儿童时期，很多行为规范依靠父母的直接监督；进入青春期后，孩子开始要求自己做决定，也需要逐渐把外部规则转化为自己的判断和行为标准。
这个过程并不容易：负责认知控制的大脑系统仍在成熟，而对奖赏和社会反馈的敏感性已经很强——青少年并不是简单地“自制力差”，而是在面对特别强的即时奖励时，控制和欲望还没有完全协调起来。
而且说实话，成年人也未必管得住自己刷手机。对于一个自我控制能力还在发展中的青少年来说，面对一个专门围绕即时反馈设计的平台，难度只会更高。
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单纯限制使用，也可能伴随规避监管的行为。不论是实行游戏防沉迷措施的我国，还是已经实行社交媒体年龄限制的澳大利亚，都出现过未成年人借用他人账号等绕开限制的情况。
孩子们的网络生活
我们最该在意的是什么？
限制可以挡住一部分风险，但它不能替代对平台环境的治理，比如加强年龄验证、限制陌生成年人接触未成年人、减少有害内容推荐、完善网络欺凌的举报机制等。
限制更不能代替青少年管理网络生活的能力的发展。
这种能力既需要孩子自己逐渐建立，也离不开家长的引导。具体来说，至少包括三个方面：
识别信息——知道算法推荐的内容不等于真实世界，一起分析“为什么我会看到这个内容”。
识别感受——不只问“今天刷了多久”，也可以问一句“你刷完以后感觉怎么样”。如果孩子发现某类内容总让自己焦虑、自卑或者忍不住比较，这就是一个值得和家长讨论的信号。
寻求帮助——让孩子知道，遇到网络欺凌、排挤、骚扰等问题时，可以向家长求助，而且不会因为求助受到责备。
限制可以减少孩子接触风险的机会，但最终，他们还是要学会管理自己的数字生活。
我们最终希望的，并不是一个完全不使用社交媒体的孩子，而是一个能够在数字社会中保护自己的成年人。
图丨apple
参考文献
[1]Fortunato, L., Gullo, S., Muscolino, A., La Tona, A., Rodgers, R. F., & Lo Coco, G. (2026). Relation Between Social Media Use and Body Image Concerns and Disordered Eating in Adolescence: A Systematic Review and Meta-Analysis. Adolescent Research Review, 1-21.
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